Kişiye Özel Egzersiz Uygulamaları Nelerdir?
Kişiye özel egzersiz uygulamalarından yararlanmak isteyen danışanlarımızı ilk olarak detaycı ve bilimsel temellere dayanan bazı test ve değerlendirmelere tabi tutmaktayız.
Bu testler ve değerlendirmelerden bazıları ise;
Postür değerlendirmesi
Ağrı değerlendirmeleri
Yürüyüş analizleri
Sakatlık risk analizleri
Kas kuvvet testleri ve değerlendirmeleri
Eklem hareket açıklığı testleri
Denge testleri
Egzersiz yükleme kapasitesi belirleme
Geçmiş rahatsızlıklara yönelik testler ve durum değerlendirmeleri sonrasında ise kişiye özel egzersiz programları
Kişiye Özel Egzersiz Programlarının İçeriğini Neler Oluşturmaktadır?
Kişiye özel egzersiz programlarının içeriklerini danışanlarımızın ihtiyaçları doğrultusunda hazırlamaktayız.
Bunlardan bazıları ise;
Korrektif (düzeltici) egzersiz programları
Mat pilates uygulamaları
Pelvik taban ve core bölgesi kuvvetlendirme
Cerrahi süreçler sonrası egzersiz danışmanlığı ve takibi
